Comment le jeu renforce la santé mentale de votre enfant

Les jeunes enfants apprennent et perçoivent le monde qui les entoure par le jeu. Tout en s’amusant, ils travaillent sur des parts essentielles de leur développement, comme l’acquisition de compétences motrices, cognitives, sociales et émotionnelles. Mais le pouvoir du jeu va au-delà de l’apprentissage précoce: il joue un rôle essentiel dans le développement de la santé mentale de votre enfant, et de la vôtre! Découvrez pourquoi prendre le temps de jouer est à la fois divertissant et sain.

Un père joue avec son fils de trois ans à Novi Sad, en Serbie.
Un père joue avec son fils de trois ans à Novi Sad, en Serbie.

1. Le jeu contribue à renforcer le lien entre vous et votre enfant

Le partage de moments joyeux et instructifs permet de rapprocher les enfants et leurs tuteurs ou tutrices. En tant que premier ou première camarade de jeu de votre enfant, vous favorisez l’apprentissage et les liens à la maison. Quand vous jouez ensemble, vous voyez le monde du point de vue de votre enfant.

En offrant à votre enfant de l’amour, du réconfort et de l’attention, vous posez les bases du développement des compétences émotionnelles et sociales qui soutiennent sa santé mentale et son bien-être futur.

«Des recherches ont montré que prendre le temps de jouer protège les enfants des impacts négatifs des expositions prolongées au stress.»

2. Le jeu contribue à réduire les niveaux de stress

Jouer, danser et chanter sont de très bons moyens d’évacuer le stress pour votre enfant et vous-même. Quand vous partagez des moments amusants et que vous riez ensemble, votre corps produit des endorphines favorisant le bien-être.

Même de courtes périodes de jeu peuvent être un puissant rappel aux adultes de leur capacité à soutenir leur enfant. Cela vous permet aussi d’oublier votre travail et vos autres engagements.

Des recherches ont montré que prendre le temps de jouer protège les enfants des impacts négatifs des expositions prolongées au stress. Les longues périodes de stress peuvent affecter la santé physique et mentale d’un enfant. Le jeu ainsi que les relations positives et encourageantes avec des adultes peuvent contribuer à atténuer ces effets.

3. Le jeu aide les enfants à gérer les émotions difficiles

Quand les enfants sont confronté·e·s à des problèmes émotionnels complexes, cela transparaît dans leur jeu. En donnant aux enfants de l’espace pour jouer, on leur permet de gérer des émotions comme la douleur, la peur ou la perte tout en continuant d’agir comme un enfant.

Le jeu donne aux enfants une manière d’exprimer les choses auxquelles ils/elles sont confronté·e·s, quand ils/elles n’ont pas encore les mots pour les expliquer. En recréant des événements douloureux de manière répétée par le jeu imaginatif, ils/elles essaient de comprendre l’impact de ce qui s’est passé. Par exemple, si votre enfant a vu deux adultes se battre, il se peut qu’il/elle reproduise ce conflit avec ses poupées.

«Le jeu donne aux enfants une manière d’exprimer les choses auxquelles ils/elles sont confronté·e·s, quand ils/elles n’ont pas encore les mots pour les expliquer.»

4. Le jeu aide à développer la confiance

Le fait de résoudre des problèmes et de trouver des solutions créatives pendant un jeu donne aux enfants un sentiment d’accomplissement et de compétence. Quand vous prenez le temps de jouer avec votre enfant, il/elle apprend qu’il/elle est estimé·e et de compagnie agréable.

Il est important que vous accordiez toute votre attention pendant le jeu et que vous vous investissiez dans l’activité que vous partagez. Cette expérience ensemble fait comprendre à votre enfant qu’il/elle est aimé·e et important·e. Alors, souriez, impliquez-vous et profitez de chaque moment!  

Avez-vous besoin de soutien dans le domaine de la santé mentale? Ou aimerez-vous tout simplement en savoir plus à ce propos? Vous trouverez plus d’informations ici.