De bonnes relations avec les parents et les tuteurs/tutrices restent essentielles à la santé mentale et au bien-être des adolescent·e·s. Mais parfois, les ados ont besoin d’un soutien professionnel en matière de santé mentale. Quels sont les signaux d’alerte? Et comment guider au mieux vos enfants?
Il y a des moments où vous pouvez remarquer des changements dans le comportement ou l’humeur de vos enfants. Vous vous inquiétez peut-être à leur sujet et vous ne savez pas comment les aider. Certains de ces changements peuvent correspondre à des stades normaux de développement. Toutefois, s’ils perdurent pendant quelques semaines et nuisent au fonctionnement quotidien de vos ados, il est important de chercher de l’aide.
Si vous remarquez un ou plusieurs des comportements suivants chez vos enfants, vous devriez consulter un prestataire de soins de santé primaires ou un psychologue:
- Sentiment de grande tristesse ou repli sur soi pendant plus de deux semaines
- Tentative de se faire du mal ou projet de le faire, parler de suicide
- Peur soudaine et accablante sans raison, accompagnée parfois d’un rythme cardiaque qui s’emballe ou d’une respiration rapide
- Participation à des bagarres ou désir exprimé de blesser d’autres personnes
- Relation malsaine à la nourriture, caractérisée par une consommation soit excessive soit insuffisante, ou une participation excessive à des activités sportives afin de perdre du poids
- Inquiétudes ou peurs intenses qui entravent les activités quotidiennes
- Difficulté extrême à se concentrer ou à rester tranquille
- Consommation de drogues ou d’alcool
- Sautes d’humeur importantes qui sont sources de problèmes dans les relations avec la famille et les ami·e·s
- Changement radical de comportement ou de personnalité
Lorsque vous remarquez que vos ados ont peut-être des difficultés, soutenez-les. Veillez à leur donner de l’assurance, dites-leur qu’une aide est disponible et demandez-leur la permission de chercher une aide supplémentaire. Vous pouvez le faire en disant par exemple:
«C’est vraiment bien que tu m’en aies parlé. Si tu es d’accord, nous pouvons chercher ensemble comment t’apporter une aide supplémentaire pour que tu n’aies plus à te sentir comme cela.»
«Je remarque que tu n’es pas toi-même ces derniers temps et, avec tout ce qui se passe, c’est tout à fait compréhensible. Je connais quelqu’un en qui j’ai confiance et qui pourrait, je l’espère, t’aider à te sentir mieux. Serais-tu d’accord pour que nous trouvions un moment pour que tu rencontres cette personne?»
Si votre enfant refuse de donner son accord, vous pouvez discuter de vos inquiétudes avec un professionnel de santé qui pourra peut-être vous guider sur ce qu’il faut faire pour aider vos ados ou vous aider à évaluer les signaux d’alarme.
Le plus important est de montrer à vos enfants que vous vous souciez d’eux/elles, que vous les aimez et les soutenez et que vous serez là pour eux/elles, quoi qu’il arrive. Vous vous sentez peut-être tous les deux un peu perdus quant aux mesures à prendre, mais rassurez vos ados en leur disant que vous y arriverez ensemble et que leur bien-être est votre priorité.
Si vous estimez que vos ados sont un danger pour eux-mêmes ou pour autrui, vous pouvez demander de l’aide en contactant le service d’urgence psychiatrique de votre canton respectif.
Cet article est basé sur le Teacher’s Guide to the Magnificent Mei and Friends Comic Series de l’UNICEF et de l’Organisation mondiale de la santé.
Vous pouvez trouver ici des lignes d’assistance téléphonique et des informations complémentaires sur la santé mentale.